打篮球时的小伤痛：如何缓解外侧腿部不适
打篮球时外侧腿部不适常见于许多爱好者，此症状多由肌肉拉伸、筋骨过劳及姿势错误引起。面对这类问题，及时休息、局部按摩、冰敷或热敷能有效缓解症状。为避免伤害加重，增强核心稳定性训练及适时调整运动方式同样重要。
打篮球时外侧腿部不适常见于许多爱好者，此症状多由肌肉拉伸、筋骨过劳及姿势错误引起。面对这类问题，及时休息、局部按摩、冰敷或热敷能有效缓解症状。为避免伤害加重，增强核心稳定性训练及适时调整运动方式同样重要。