运动后的正确背部拉伸姿势，让你更舒适！
现代生活中，长时间坐姿或缺乏运动导致许多人出现背部不适。正确的拉伸姿势能有效缓解肌肉僵硬与疼痛。专家建议，在选择适合自身状态的拉伸方式时，应注意先热身并避免过度牵引，坚持每日练习可显著改善背部健康状况。
现代生活中，长时间坐姿或缺乏运动导致许多人出现背部不适。正确的拉伸姿势能有效缓解肌肉僵硬与疼痛。专家建议，在选择适合自身状态的拉伸方式时，应注意先热身并避免过度牵引，坚持每日练习可显著改善背部健康状况。