打篮球时的必备技巧，如何避免肩膀僵硬？
篮球运动中肩膀僵硬是一个常见问题，主要由过劳、姿势不当和技术失误引起。为避免此状况，需注意保持正确姿势，合理安排训练强度，并结合动态拉伸和适当的按摩来增加身体柔韧性与促进血液循环。此外，科学饮食和充足睡眠同样关键。
篮球运动中肩膀僵硬是一个常见问题，主要由过劳、姿势不当和技术失误引起。为避免此状况，需注意保持正确姿势，合理安排训练强度，并结合动态拉伸和适当的按摩来增加身体柔韧性与促进血液循环。此外，科学饮食和充足睡眠同样关键。