炎炎夏日，运动如何保持健康？
夏日高温下运动需谨慎，专家建议避开中午强烈阳光时段，选择清晨或傍晚凉爽时分进行锻炼，并注意通风和遮阳。同时，确保充足水分补给及饮食均衡，摄入富含优质蛋白和微量元素的食物。此外，使用高效防晒产品保护皮肤免受紫外线伤害也至关重要。遵循这些措施，可在保证健康的同时享受夏日运动乐趣。
夏日高温下运动需谨慎，专家建议避开中午强烈阳光时段，选择清晨或傍晚凉爽时分进行锻炼，并注意通风和遮阳。同时，确保充足水分补给及饮食均衡，摄入富含优质蛋白和微量元素的食物。此外，使用高效防晒产品保护皮肤免受紫外线伤害也至关重要。遵循这些措施，可在保证健康的同时享受夏日运动乐趣。