运动时的选择对人体健康有何影响？
科学研究表明，选择适合个人特点和喜好的运动方式，并将其融入日常生活持续进行，能更有效地保护心血管系统、改善代谢功能及促进身心健康。不同类型的运动效果各异，如力量训练对身材塑形更为有效，而长时间跑步则更利于减脂。此外，合理的运动频率也至关重要，成人每周至少需进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强...
科学研究表明，选择适合个人特点和喜好的运动方式，并将其融入日常生活持续进行，能更有效地保护心血管系统、改善代谢功能及促进身心健康。不同类型的运动效果各异，如力量训练对身材塑形更为有效，而长时间跑步则更利于减脂。此外，合理的运动频率也至关重要，成人每周至少需进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强...