运动后进餐需注意的健康问题
高强度运动后，合理的饮食至关重要。不当进食可能影响身体恢复和肌肉修复，甚至增加患病风险。专家建议，应适量摄入蛋白质和碳水化合物均衡的食物，并避免暴饮暴食或“冲刺式”进餐，以促进健康恢复。遵循科学饮食原则，能让运动效果更佳，同时保护身体健康。
高强度运动后，合理的饮食至关重要。不当进食可能影响身体恢复和肌肉修复，甚至增加患病风险。专家建议，应适量摄入蛋白质和碳水化合物均衡的食物，并避免暴饮暴食或“冲刺式”进餐，以促进健康恢复。遵循科学饮食原则，能让运动效果更佳，同时保护身体健康。