打篮球后的正确饮食方式，让你更健康！
篮球运动风靡全球，参与人数日益增长。为提升体能与健康恢复，专家建议球员们应注重合理膳食。推荐在训练后即刻补充碳水化合物和蛋白质，每两小时进食一次，同时增加富含纤维素及抗氧化剂的食物摄入，以促进身体修复与新陈代谢。均衡摄取五大营养素，并避免暴饮暴食，有助于篮球爱好者维持最佳状态。
篮球运动风靡全球，参与人数日益增长。为提升体能与健康恢复，专家建议球员们应注重合理膳食。推荐在训练后即刻补充碳水化合物和蛋白质，每两小时进食一次，同时增加富含纤维素及抗氧化剂的食物摄入，以促进身体修复与新陈代谢。均衡摄取五大营养素，并避免暴饮暴食，有助于篮球爱好者维持最佳状态。