专家揭秘：这项运动竟然可以有效提升下蹲能力
研究显示，游泳能有效提升下蹲能力并增强核心稳定性和平衡感。实验中，通过8周系统化训练，采用游泳为主要锻炼方式的参与者在下蹲技术控制和改善幅度上表现更佳。游泳作为低冲击运动，有助于加强全身肌群同时保护韧带软骨，成为提升下蹲能力的新途径。
研究显示，游泳能有效提升下蹲能力并增强核心稳定性和平衡感。实验中，通过8周系统化训练，采用游泳为主要锻炼方式的参与者在下蹲技术控制和改善幅度上表现更佳。游泳作为低冲击运动，有助于加强全身肌群同时保护韧带软骨，成为提升下蹲能力的新途径。