“缓解篮球运动中肩部拉伤的有效冰敷时间”
美国体育科学杂志《SportsMedicine》发布研究报告称，针对篮球运动中常见的肩部拉伤，最佳冰敷时间为15-30分钟，具体时长依据伤情轻重调整。研究建议初期轻微拉伤采用15-20分钟间断式冰敷，严重情况可延长至25-30分钟连续使用。此外，报告强调应正确使用冰敷工具以避免二次伤害。
美国体育科学杂志《SportsMedicine》发布研究报告称，针对篮球运动中常见的肩部拉伤，最佳冰敷时间为15-30分钟，具体时长依据伤情轻重调整。研究建议初期轻微拉伤采用15-20分钟间断式冰敷，严重情况可延长至25-30分钟连续使用。此外，报告强调应正确使用冰敷工具以避免二次伤害。