篮球核心训练的关键在哪里？
在篮球核心训练中，力量与耐力是基础，需通过持续的专业练习提升；科学合理的训练计划由经验丰富的教练制定，针对个人特点优化表现；此外，强化团队协作和沟通能力对于实现整体战术目标至关重要。
核心训练后的正确拉伸方法是什么？
核心肌群对身体稳定性和力量至关重要，正确拉伸方法同样重要。专业人士建议，通过保证足够蛋白质摄入、使用工具自我按摩及采用特定拉伸技巧等方式，可根据个人差异灵活选择最适合的拉伸方案，以促进恢复并避免伤害。
