专家提醒：运动前务必做好这个重要环节
运动前的热身是保障健康安全的关键步骤。专家指出，适当的热身能提升心率、促进血液循环，有助于预防运动伤害并增强锻炼效果。科学热身包括身份确认、动态拉伸、关节活动及快速小跑等内容，对于任何类型的运动都至关重要。
运动前的热身是保障健康安全的关键步骤。专家指出，适当的热身能提升心率、促进血液循环，有助于预防运动伤害并增强锻炼效果。科学热身包括身份确认、动态拉伸、关节活动及快速小跑等内容，对于任何类型的运动都至关重要。