运动后不适：如何缓解腿部酸胀痛？
高强度运动后常感腿部酸胀？这源于肌肉微创伤与乳酸积累。文章解析科学原理，建议静息、温和按摩及热敷缓解症状。改善生活方式和持续锻炼亦有助提升整体健康，助您轻松应对不适。
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