盛夏运动需警惕的健康风险
盛夏时节，户外运动虽乐趣无穷，但也伴随着高温中暑、紫外线伤害及运动损伤等健康风险。专家建议，高温下运动应注意补水、避开强烈日照时段；防晒措施不可少，使用高SPF值防晒霜；跑步爱好者应逐步增加训练强度，避免受伤。科学规划，让夏日锻炼更安全有效。
盛夏时节，户外运动虽乐趣无穷，但也伴随着高温中暑、紫外线伤害及运动损伤等健康风险。专家建议，高温下运动应注意补水、避开强烈日照时段；防晒措施不可少，使用高SPF值防晒霜；跑步爱好者应逐步增加训练强度，避免受伤。科学规划，让夏日锻炼更安全有效。