足球训练少,少儿足球训练流程

我国青少年足球训练存在的问题及建议

近年来，我国足球成绩的下滑让人感到意外，经过各类问题的曝光，我们发现造成这种现状的根本原因在于青少年发展的薄弱和现存的问题。

一、存在的问题

青少年足球参与人数逐渐减少，后备力量严重不足，造成选拔范围大幅缩小。自中国足球职业化以来，青少年足球的人数持续下降。从1990年到1995年，青少年足球人数达到65万人，创历史新高，但到1995年至2000年降至61万人，2000年至2005年又降至18万人。2000年注册球员仅有3万人，而日本有85万人，韩国有35万人。2004年，中国足协青少部在德国遴选“08之星”，从800多个孩子中仅挑选出30多名球员，显示当时后备力量日益枯竭。

2005年，克劳琛带领国青队进军荷兰世青赛八强，但这一队伍选拔时的注册球员仅有1000多人。到2007年，足协注册的青少年人数仅有5万，而2012年国奥队的组建时可供挑选的适龄球员还不足400人。

二、建议方案

1. 改变青少年足球培养过程中注重比赛结果的传统思维，突出训练为中心，强调技术指导，提升技术、技能、作风和职业道德，培养综合素质。
2. 制定符合竞技体育发展规律及教育规律的训练模式，适应足球职业化发展的方向以及青少年球员的成长规律。
3. 在竞赛和训练实施中，建立分级管理、分级竞赛和分级指导的制度，增强中国足协的管理力度，激发会员协会及俱乐部的积极性。

少儿足球训练流程

少儿足球训练流程主要包括：热身活动、技术训练、战术训练、体能训练和总结反思五个环节。

详细解释

1. 热身活动

   训练前进行适当的热身如慢跑和拉伸，以增加身体的灵活性和柔韧性，预防运动损伤。

2. 技术训练

   技术训练为核心环节，主要包括传球、射门、运球、控球等基本技术，通过反复练习提高球员的技术水平。

3. 战术训练

   包括团队和个人战术训练，培养球员间的协调能力和个人的场上意识。

4. 体能训练

   包括耐力、速度、力量和灵敏度的提高，增强球员的体能水平。

   

5. 总结反思

   训练后教练需总结训练经验，并鼓励球员自我反思，提升自我认知能力。

少儿心理特点与训练方法、营养与恢复

1. 心理特点与训练方法

教练员需关注球员的心理状态，采用适合的训练方法以激发学习兴趣和动力。

2. 营养与恢复

合理营养和恢复是训练效果的重要保障，教练需了解营养知识，给出饮食建议，帮助球员更好恢复。

少儿足球训练有效方法

训练目标和任务

1. 激发儿童对足球的兴趣。
2. 培养基本能力如运球、传球、接球和射门的技能。
3. 通过比赛理解进攻与防守的基本战术思想。
4. 发展跑、跳技术，提升身体协调性与平衡能力。

每周训练次数与时间

每周训练3-4次，每次1-1.5小时。

训练内容

1. 技术训练

   结合游戏形式教授基本技术，包括运球、传球、接球和射门。

2. 战术训练

   通过小型比赛介绍基本战术和控球的重要性。

我国青少年足球训练存在的问题及建议

近年来，我国足球运动的整体成绩下滑令人惊讶，这一现状的根本原因在于青少年足球发展薄弱，并存在诸多问题。

一、青少年足球训练中的问题

青少年足球参与人数逐渐减少，后备力量严重不足，导致选拔范围大幅缩减。自我国足球职业化以来，青少年参与人数持续下降。1990年至1995年间，青少年人数达到65万的历史高点，但在1995年至2000年期间，人数降至61万，而2000至2005年更是下降到18万。其中，2000年注册球员仅为3万，而日本高达85万，韩国35万。2004年，中国足协从800多名孩子中仅筛选出30多名球员前往德国留学，显示出后备力量的极度匮乏。

2005年，克劳琛率领国青队进军荷兰世青赛八强，但这支队伍的选拔范围仅有1000多名同年龄段的注册球员。2007年，足协注册的青少年人数仅有5万多，2008年国奥队的惨败使得这一数字继续下滑。到2009年，仅剩不足400名适龄球员可供国奥队主教练挑选。

二、青少年足球训练的建议

（1）在青少年足球的人才培养过程中，需改变过度关注比赛结果和成绩的思想，避免急功近利。应以训练为中心，重点提高技能、技术和职业道德，培养综合素质。

（2）强调竞训体制需符合竞技体育、教育规律和现代足球职业化发展规律，确保青少年足球运动员的培养输送更加科学。

（3）在实际实施过程中，建立分级管理、竞赛和指导制度，加强中国足协的管理力度，以调动会员协会和俱乐部的积极性。

少儿足球训练流程

少儿足球训练流程主要包括热身、技术训练、战术训练、体能训练和总结反思五个环节。

详细解释

1. 热身活动：训练前进行慢跑和拉伸等热身，以增加身体灵活性和预防运动损伤。



2. 技术训练：主要练习传球、射门、运球、控球等基本技术，以提升球员的技术水平。

3. 战术训练：包括团队战术与个人战术，培养球员的协作能力和球场意识。

4. 体能训练：强化耐力、速度、力量等训练，以提高球员的整体体能。

5. 总结反思：每次训练结束后，教练需进行总结，找出问题，提出改进措施，鼓励球员自我反思。



少儿心理特点与训练方法、营养与恢复

1. 心理特点：教练需要关注球员的心理状态，采用适合他们的训练方法，激励学习兴趣。

2. 营养恢复：合理营养和恢复是确保训练效果的重要因素，教练需提供饮食建议，帮助球员恢复体力。

少儿足球训练计划

训练目标包括：培养孩子对足球的兴趣，发展基本技能，理解比赛策略，改进跑跳技巧等。

每周训练3-4次，每次1到1.5小时，内容包括技术、战术、身体训练、心理训练、理论学习和比赛。

少儿足球训练的有效方法

训练步骤包括：游戏化教学、技能训练及逐步参与竞技比赛。

每个阶段的训练需因材施教，关注孩子的心理和生理特点，逐步增进对足球的热爱和认知。

训练建议

确保体能训练的常规性，注重基本技术的训练。建议每次训练都进行颠球、传球、停球和带球等基本技能的练习。通过实战环节让队员理解比赛理念，逐步灌输战术思想。